接下来，教练开始介绍赛艇的各个位置。
他在黑板简易地画了赛艇的样子，然后依次标注了一到八以及cox的字样。
“七号、八号的话，是队里最可靠的，也是体力最好的人。最先把船拉出去的位置，向后面提供前进力。”
大家不约而同地想到了一个人。
“郑俊河。”
“肯定是俊河哥。”
“四号、五号的话，在队里面是最有责任感的，有领导力的人。”
最后则是船头的一号。
“一号需要是节奏感好的人。”
一说这个，大家立马笑开了。
“洪哲哥绝对不行。”
“洪哲坐在一号的话，船会原路返回的。”
每到干大事的时候，郑亨敦很来劲。
“舵手也详细说明下吧。”
关于舵手的说明其实很简单，那是指挥者。是船唯一的队长，还有负责方向的指挥。
至此，大家都了解了，一艘船各个位置的职责，不似一开始那么的白目了。
接下来，教练做出了具体的安排。
“为了在赛艇重要的位子安排，准备了体力测试。”
随后，教练带领大家来到了运动馆，这里有着各种各样的器械。
一到了这里，成员们开始虚势起来。抓着各种各样的器械，虚无地展示着自己并不怎么样的力量。
只可惜，看在教练的眼，真的是没有风采的身段们啊。
首先是耐力测试，很简单，是引体向。
“没有时间限制，能做几个几个。”教练说出了规则。
这开始了。
刘在石先点了卢洪哲的名。
“卢洪哲最近一直在健身。”
大脸也不谦虚，直接开始脱掉外套，第一次走了来。
在他准备的时候，教练做了具体的说明。
“赛艇选手的引体向平均能做十六次以。”
很吓人的数据，不愧是整天用到胳膊的人。
卢洪哲站到了架子下面，二话不说，立刻开始了。
第一个没有什么难度，直接去了。
第二个的时候，腿开始了轻微的摆动。
第三个的时候，喊声更大了，腿已经出现了挣扎的迹象。
第四个的时候，腿开始像青蛙一样的扑腾了。
但别说，效果还是不错的，卢洪哲愣是做了十三个。
卢洪哲之后是刘在石，表现的更加轻松。
一个接一个的衔接，让人直观地看了出来，刘班长在身体的管理有多厉害。都快四十岁的人了，完全看不出老化的迹象。
结果刘班长不负众望，竟然做了十七个，都超过赛艇选手的平均水准了。
偏偏在刘班长之后，是最软弱无力的朴老爹。
光是看到他站在架子下面的样子，大家的心里浮现出不好的预感。
不要说大家了，朴明秀自己也心虚。还没开始呢，给自己找好了借口。
“昨晚奔丧回来，所以没力气。”
结果这位只做了一个半掉了下来，还把胳膊拉的生疼。
朴明秀之后是郑亨敦，也是带着理由开始了。
“在内脏里面有石头，有七个呢。”
石振秋吐槽道：“你的内脏里面也有无限挑战吗？”
大家狂笑不止，心说这个数字还真是吻合啊。
他的表现朴明秀还差，竟然一个都没有做到。
之后的郑俊河做了一个，哈哈则撞到了嘴巴。
可怜的《无限挑战》啊，果然平均以下是大多数。
最后只剩下石振秋了，他也走到了架子下面。
“忙内绝对没有问题的。”
“他我健身还要勤奋，体力肯定最好。”
石振秋在大家的议论，呵呵一笑，跳了架子。
他日常健身的时候，也做过引体向。虽然没有测试过极限，但大概能做几个，心里还是有数的。
不多不少，十九个做下来，额头也开始冒汗了。
但这个数字，已经是成员们当的第一了。
看到忙内的优良表现，哥哥们却无法接受。
“诶，年轻是好啊。我这么年轻的时候，能做二十个呢。”
“我能做二十五个。”
“我能做三十。”
一群不要脸的，算让你们回到出生的时候，你们也做不了十个。
通过耐力测试，教练掌握了第一手的数据。接下来，开始了赛艇的入门，划桨训练。
不是划动真的船桨，而是利用了训练机。也是大家第一眼看到教练的时候，他使用的器械。
“冬季训练的时候，当水结冰的时候利用此机器。”
水面结冰了，船当然不能划了。但是运动员的训练必须保持，所以要利用这个机器。
教练给大家做了动作的示范，包括每一个细节。让大家都掌握了之后，让大家分别坐去，开始了各自的练习。
用眼睛看，和实地接触之后，那感觉是完全不同的。
最重要的一点是，大家完全没有想到，这家伙的力量那么大。只是划动一次，付出了不少的体力。
大家稍微试验了一下，结果把体力都弄的见底了，屏幕显示的划动距离，竟然只有一百八十米。
直到这个时候，大家才发现，问题似乎严重了。
一百八十米已经不行了，那该怎么去划两千米啊？